橄欖油和花生油哪個好？

橄欖油和花生油都是營養成分極高的使用油,它們的營養成分、功效不分上下,沒有哪個更好的說法。花生油是東方的植物油,它富含鈣、無機鹽等營養成分,還有豐富的不飽和脂肪酸,可以有效保護皮膚老化、保護血管壁、預防血栓、冠心病等;橄欖油是西方的植物油,它其中含有酚類、角鯊烷等營養成分,同時也含有豐富的不飽和脂肪酸,可以為人體補充多種維生素和營養。大家可以根據自己的身體所需進行食用,也可以兩者交替食用。

孕婦用橄欖油的好處

孕婦是可以吃橄欖油的。橄欖油富含維生素E，具有抗氧化作用，能清除體內自由基，促進自身血液循環，并含有大量不飽和脂肪酸，不僅可以提供母體和胎兒必需的營養，而且橄欖油中含有亞麻酸、亞油酸等營養物質，對胎兒神經和骨骼的發育有好處，起到了安胎的作用。但應注意的是大部分橄欖油不建議長時間高溫烹飪，這樣易損傷橄欖油本身的營養成分。

孕婦不但可以食用橄欖油也可以直接涂抹橄欖油于皮膚上，橄欖油可以被皮膚所吸收從而滋潤營養膚質，孕婦堅持使用橄欖油按摩皮膚可以提高自身皮膚的新陳代謝，增加皮膚彈性，有效防止皮膚纖維的斷裂，在妊娠紋的預防上起到很大作用。

孕婦在懷孕期間應多注意自身飲食上的營養均衡，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜且保證自身攝入足夠的蛋白質和其他營養物質，例如魚、肉、豆制品等，可適量補充一些維生素和礦物質，有利于胎兒和孕婦的健康，注意懷孕期間的保健，進行適當的活動和休息，并定期到正規醫院檢查。