“你一個月工資能看幾顆牙？”簡單的一句調(diào)侃是不是戳在了你的心巴上，擁有一口健康的好牙不僅能吃嘛嘛香，給顏值加分還能幫你守住口袋，然而口腔問題卻越來越年輕化，繼頭禿后牙不行也加入“男默女淚”系列。

① 2017年發(fā)布的第四次全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國12歲兒童恒牙齲患率為34.5%，5歲兒童乳牙齲患率為70.9%。

② 據(jù)《2020深圳居民健康白皮書》顯示，深圳市中小學(xué)生齲齒檢出率也達到35.38%。

③ 深圳市慢性病防治中心也曾做過調(diào)查：深圳市成人的患齲率達88.1%，齲均數(shù)為3.67，即每100名成人就有323顆齲齒。

無論是成年了的大齡兒童還是嗷嗷待哺的娃，有蛀牙煩惱的人都不少！今年9月20日是第34個“全國愛牙日”，寶安疾控喊你，趁此機會快來惡補關(guān)于牙齒的健康知識。

好好的牙，怎么說蛀就蛀了？

先跟大家說一個可怕的事實：其實，每個人的嘴里都有無數(shù)的細菌，目前有名有姓的就有七百多種。其中有幾種為數(shù)不少的細菌，會把口腔里的剩飯殘渣消化成酸性的物質(zhì)，而且細菌生長成一大片以后，會把這些酸積聚在牙齒的表面，造成牙齒脫礦，脫礦到了一定程度，牙齒表面就被逐漸腐蝕出了一個洞，也就形成了蛀牙。

說到底，蛀牙的發(fā)生有四個要素：先得有牙，牙上有細菌，還要有食物殘渣，需要比較長的時間。

牙不好，疾病全身跑！

齲齒病變的進行一般都很緩慢，最開始大家可能感覺不到痛，當(dāng)齲洞發(fā)展到牙本質(zhì)時，遇到冷、熱、酸、咸、甜的食物時才會酸痛。

牙痛會影響食欲，干擾咀嚼、消化和吸收，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，如果沒有得到及時治療，甚至可引發(fā)牙髓炎、顏面蜂窩織炎、根周膿腫等嚴重口腔疾病。

如果兒童時期就有齲齒，疼痛會致使其不敢用疼痛的牙齒進行咀嚼，食物沒有經(jīng)過細細咀嚼就囫圇吞棗地進到胃里，加重了胃的負擔(dān)，引起胃痛。粗糙的食物不能在胃內(nèi)消化完全，就會影響到小腸對營養(yǎng)的吸收。久而久之，降低了孩子的體質(zhì)。

因為疼痛，孩子長期用單側(cè)吃東西還會影響到頜面部生長發(fā)育，造成一邊臉大一邊臉小。此外，兒童齲齒引起根尖周圍感染時，往往成為感染病灶，造成全身性感染，與此有關(guān)的疾病有視力降低、關(guān)節(jié)炎、腎炎、心肌炎、長期低熱……

所以，無論是乳牙還是恒牙，蛀了都一定要及時治療！

要想吃嘛嘛香

做到這8點，護牙齒周全！

1.不僅要刷牙，還得刷對牙

每天早晚都要刷1次牙，一次至少要刷2分鐘，晚上睡覺之前刷1次更為重要！！！選對牙刷，通常每隔3個月?lián)Q1次，如有牙刷毛扭曲外翻等情況，應(yīng)及時替換，以達到1人刷1杯口。

適用于青少年刷牙的方法為“水平顫動拂刷法”：即刷毛末端朝向牙根方向并與牙面成45°角，置于牙齒和牙齦相交處，作5次短距離水平顫動后，旋轉(zhuǎn)牙刷柄并沿著牙齒生長方向拂刷牙齒表面，每一個牙齒表面均被刷洗干凈。

2.牙線用起來

即便能做到每天早晚正確刷牙，還不夠！！！因為牙刷只能清潔牙齒表面的70%，還有一些隱藏的角落，譬如牙齒鄰面，用牙刷根本清潔不到，所以要學(xué)會用牙線清潔牙縫。用牙線架或卷軸型牙線讓牙線拉鋸式地進入兩牙間隙中，貼在一邊牙面上用“C”形包裹住牙，在牙面上上下刮削，然后用相同的方式來清潔另一邊牙。

建議每天使用牙線，特別是在晚近睡覺之前，把牙齒縫隙打掃干凈。正在進行牙齒矯正的青少年，還要用牙間隙刷來幫助清潔牙面。

3.健康飲食和限糖減酸

常吃太多含糖食品或者碳酸飲料都可能誘發(fā)齲病或者出現(xiàn)牙齒敏感。應(yīng)少吃多餐含糖食品、少飲碳酸飲料、控制總進糖量、減少進食糖份次數(shù)和糖份在口腔內(nèi)滯留時間。晚上睡覺前把口腔“打掃干凈”，刷牙后就別再吃東西了。

4.給適齡兒童封窩溝

及時做窩溝封閉能預(yù)防窩溝齲，它是利用高分子材料將牙齒窩溝充填平整，牙面平整易潔、細菌不易殘留而防止窩溝齲發(fā)生，整個過程不會造成創(chuàng)傷和痛苦。建議在11-13歲時，進行第二恒磨牙窩溝封閉。

5.日常用含氟牙膏并經(jīng)常涂抹氟化物

用含氟牙膏給青少年刷牙，是一種安全，有效地防齲方法。也可以每6個月去醫(yī)院做1次牙齒涂氟防止齲病的發(fā)生，針對已經(jīng)有多顆齲齒及正在正畸治療中的青少年屬齲病等高危人群時，可以選擇局部使用氟。

6.積極診斷和治療錯頜畸形

錯頜畸形會增加齲病、牙齦炎及其他口腔疾病的風(fēng)險，并影響咀嚼、發(fā)音及美觀，甚至影響青少年心理健康。乳恒牙更換期間或更換后可到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診，診斷和治療錯頜畸形。正畸治療持續(xù)時間長，配戴矯治器時牙齒不容易干凈，尤其要重視口腔的清潔。

7.在鍛煉中保護牙齒，避免牙外傷

在從事體育活動中，宜穿著運動服、防滑運動鞋等，以防止跌倒引起牙外傷。必要時戴頭盔，保護牙托和其他防護用具。出現(xiàn)牙外傷后要盡早到醫(yī)院檢查。

8.定期進行口腔檢查和年度潔治

齲病與牙齦炎都是青少年中常見的口腔疾病，都會導(dǎo)致牙疼，牙齦出血。青少年應(yīng)該每6個月到1年做1次口腔檢查以發(fā)現(xiàn)口腔問題并及早處理。潔治可去除牙表面軟垢，牙菌斑及牙石等，使牙齦恢復(fù)到健康狀態(tài)。

世間萬物唯美食與愛不可辜負，而牙齒是干飯必不可少的工具，希望每個人都好好愛護自己的牙！

附：數(shù)據(jù)來源于“深圳衛(wèi)健委”微信公眾號，第四次全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查

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