1、保證睡眠充足

娃們一聽說要出游，定會欣喜若狂，興奮之余，覺都不想睡了，恨不得馬上打包出門。可是，睡眠不足很容易降低人體免疫力。所以出行前爸爸媽媽們要做好工作，確保孩子能睡足、精力充沛。

2、安全距離 防疫情

出游前，應該通過權威渠道了解目的地最新疫情防控政策。做好自我防護，戴口罩、勤洗手、測體溫，自覺與其他游客保持安全距離。

3、做好防曬、防暑準備

出游前要留意高溫預報，合理安排作息時間，避開日間高溫時段戶外高強度活動，中午至下午2時氣溫高陽光最強時，盡量不要在戶外，宜在陰涼處休息，下午三四點鐘以后再活動。外出活動時要帶上防暑用具（遮陽帽、雨傘等），預備一些防中暑的藥品，不要長時間在太陽下暴曬，適當午睡、合理作息，飲食宜清淡、少量多次飲水，勤洗澡。

出現多汗口渴、頭暈眼花、心悸、注意力不集中等“先兆中暑”表現時，或發現孩子出現疲勞、精神渙散、大汗淋漓、口干等輕癥中暑癥狀時，應及時轉移到陰涼通風處，補充水分和鹽分，涂抹清涼油，短時間內多可恢復，如果孩子出現煩躁不安、惡心嘔吐、體溫升高、面紅甚至昏迷驚厥等表現，應送醫院及時救治。

4、謹防孩子溺水

外出游玩時，切忌游野泳，不要在海邊、河邊、湖邊、江邊、池塘邊追趕打鬧。如發生溺水，應保持冷靜，抓住身邊能抓的物體，向周圍的人求救，等待救援。

5、防范災害性天氣

夏季天氣變幻莫測，需防范臺風、暴雨，以及短時強降雨、雷暴大風、冰雹等強對流天氣。注意目的地天氣變化，及時關注氣象預報預警信息，做好應對災害性天氣的準備。

6、注意飲食衛生

出門在外飲食安全一定要注意，公共場所最易傳播疾病。孩子的自我保護意識薄弱，會出現亂拿亂摸的情況，增加了與細菌接觸的機會；所以家長們飯前一定要給小朋友洗手。

7、注意防范“水土不服”

假期外出游玩最怕遇上一到目的地就水土不服的尷尬事，除了身體不適，還影響出游心情。孩子的腸胃功能比較脆弱，到一個新地方后飲食改變，腸道的菌群也受不了這種折騰，食欲減退、惡心、腹瀉、便秘、隨之而來。因此旅行途中需要備好相關的腸胃藥，和胃整腸丸則是一款十分適合旅行的腸胃藥。

源自泰國的和胃整腸丸，目前在中國的各大正規實體藥店或網上藥店都能購買。它是由顛茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木餾油、水楊酸苯酯、薄荷腦組成。具有溫中和胃，理氣止痛的功效。一般用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉等癥狀。

除此之外，出門旅行還可以帶上比如創可貼、碘伏、醫用棉簽、繃帶、無菌紗布等一些處理意外受傷的醫藥工具。總之帶娃出行，一定要注意安全，加上疫情尚未結束，還是盡量不要去人太多的地方，做好防疫工作。

免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。