今天，是第28個全國愛眼日，今年的主題是“關注普遍的眼健康”。眼睛，是我們感知、接觸外界最直接的器官，更是心靈之窗。近年來，我國近視發生率呈明顯上升趨勢，是世界平均水平的1.5倍，其中兒童青少年為主要群體，呈高發、低齡化、重度化的趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康。

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近日，市第二人民醫院五官科接診了一位10歲的患者小杰。小杰的父母因發現他看電視時頻繁瞇眼、眨眼，帶其前來就診。經檢查，小杰的雙眼視力只有4.7，被診斷為近視。醫院眼科醫生張少威經過仔細問診了解到，小杰平時在家經常玩平板、手機，而且時間較長，戶外活動較少，這些都是導致他近視的原因。

保護青少年視力，日常預防很重要。張少威建議，青少年要從小保護視力，預防近視，樹立愛眼、護眼意識，養成良好的用眼衛生習慣。

首先，讀書寫字要在光線充足的環境，同時避免在過亮、過暗的光線下讀寫。讀寫時，身體坐正，保持“三個一”，即眼睛與書本距離約一尺，胸前與桌子距離約一拳，握筆的手指與筆尖距離約一寸，書寫時筆桿與紙面的角度在40～50度之間。

同時，要養成用眼衛生習慣，連續近距離用眼時間盡量控制在40分鐘以內，中間休息要注意放松眼睛，應到戶外或憑窗遠眺或閉目養神10～15分鐘。

另外，規律的作息和合理的膳食，對青少年視力也有較大影響。盡量保證小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中生8小時，避免作息時間不規律。均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品。

值得一提的是，戶外活動是目前國際公認的控制近視發展的有效方法，每天大于2小時的戶外活動有利于眼睛健康。

“特別需要警惕的是，對于近視，很多家長還存在5個常見誤區。”張少威介紹。

第一個誤區：戴上眼鏡，就摘不下來，所以度數不高，就不要戴眼鏡。其實已確認為真性近視后，若不及時配鏡矯正，不但視力不會恢復，眼睛容易疲勞，反而加速近視度數的增長。

第二個誤區：近視眼鏡，度數配淺一些。長期配戴近視矯正不足的眼鏡，會導致調節和集合之間的關系發生紊亂，即人為增加近視度數。因此，對于配鏡度數，應根據視功能，聽從專業醫生建議，合理配鏡。

第三個誤區：近視反正能治，不注意也沒事。現在很多家長認為目前醫學這么發達，近視也可以治療。但事實是，近視一旦發生，以目前醫療技術不能治愈，青少年一定要科學用眼、增加戶外活動時間，以預防、控制近視。

第四個誤區：近視都是用眼不當造成的。其實近視分為單純性近視和病理性近視。單純性近視度數常低于600度，是遺傳或用眼習慣等因素共同影響的結果。

病理性近視度數常超過600度，并伴有眼底視網膜病變，主要為遺傳因素所致。遺傳因素無法改變，父母如果患有近視，應特別關注孩子的視力發育，堅持帶孩子定期做眼部檢查，以便早發現早治療。要幫助孩子養成良好的用眼習慣，少看電子視頻類產品，同時也要減少長時間的讀書、寫字等近距離用眼，多戶外活動，盡可能減緩近視進展。

第五個誤區：兒童配鏡到眼鏡店驗下光就行了。兒童配鏡前必須進行散瞳驗光，6歲以下兒童第一次配鏡必須使用1%阿托品散瞳，散瞳驗光應在專業的醫療機構進行。兒童的視力不良除了近視，還有遠視、散光，有合并弱視的可能，其他眼病也可能會影響視力。因此，帶孩子到專業醫療機構通過眼科醫生的檢查和專業的醫學驗光后給出正確的配鏡處方，才可以配鏡。